कोरोनावायरस – एक्शन लें

इस बीमारी को फैलने से रोकने के लिए अगले कुछ हफ़्ते दुनिया के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। इसलिए व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना और अपने आप को दूसरों के संपर्क से अलग रखना इसमें काफी सार्थक हो सकता है। ऐसे समय में आपके ध्यान रखने योग्य कुछ बातें निम्नलिखित हैं:

#शांत_रहें

● तनाव से निपटने के लिए गहरी साँसें लें, अँगड़ाई लें, या ध्यान लगाएं।

● पौष्टिक और संतुलित आहार लें।

● नियमित व्यायाम करें।

● भरपूर नींद लें।

● शरीर में पानी की कमी ना होने दें।

● महामारी से संबंधित सोशल मीडिया पोस्ट, न्यूज़ चैनल और कहानियों से थोड़ा विराम लें।

● अपने प्रियजनों के संपर्क में रहें।

#जागरूक_रहें

● रोग के लक्षण, पहचान, और फैलने के बारे में सूचित रहें।

● आपातकालीन लक्षणों और पहचान के बारे में सूचित रहें।

● वायरस से बचने के निवारक उपायों के बारे में सूचित रहें।

● बीमारी के लक्षण विकसित होने पर क्या किया जाना चाहिए, इसके बारे में जानकारी रखें।

#तैयार_रहें

● स्थिति का आंकलन करें और तदनुसार भोजन व अन्य आपूर्ति का बंदोबस्त करें।

● अपनी दवाओं का स्टॉक रखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और आवश्यकता होने पर दवाई का अतिरिक्त स्टॉक लेकर रखें।

● आपकी आयु यदि 60 वर्ष से अधिक है, या आपको हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी, मधुमेह, या बीमारी से लड़ने की कम क्षमता है, तो अपने स्वास्थ्य का आवश्यक ख्याल रखने की योजना बनाएं।

● अपने चिकित्सक द्वारा बताये गए दर्द, खांसी की दवाओं को लेकर रखें।

#सक्रिय_रहें

● COVID-19 के संकेतों और लक्षणों का सक्रिय रूप से ध्यान रखें।

● संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए डॉक्टर द्वारा बताये जाने पर सभी निवारक उपायों का अभ्यास करें, जैसे कि हाँथ अच्छे से धोना, श्वसन प्रक्रिया, प्रतिदिन संपर्क में आयी सतहों की बार-बार सफाई करना, एक दूसरे से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाये रखना।

● जितना संभव हो घर पर रहें।

● यदि आपको बीमारी के लक्षण महसूस होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

● यदि परीक्षण के बाद इस बीमारी से पीड़ित बताये जाते हैं, तो दूसरों से अलग हो जाएँ और दोस्तों और परिवार के साथ-साथ बाकी सभी निकट लोगों के संपर्क से भी बचें।

● एक बार जब आप इस बीमारी से ठीक हो जाते हैं, तो दूसरों से दूरी ख़त्म करने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह लें।

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